ENERGIA LIDERA | CORE
Roczny program dla przedsiębiorców i liderów, którzy chcą odzyskać energię, klarowność i wewnętrzną siłę – by lepiej prowadzić biznes i życie.
Energia. Zdrowie. Decyzje. Obecność.
Umów bezpłatną konsultację 1:1 (wartość 497 zł)
Rozmowa bez presji. Sprawdzimy, czy i jak mogę Ci pomóc.
Czym jest ENERGIA LIDERA | CORE
ENERGIA LIDERA | CORE to roczny program mentoringowy dla liderów. To nie kurs online ani dieta. To system pracy z energią, zdrowiem i tożsamością przedsiębiorcy.
Program łączy biologię, biznes i sens – trzy płaszczyzny, które razem tworzą fundament trwałej zmiany. Pracujemy na poziomie komórkowym, mentalnym i tożsamościowym.
Zanim pójdziesz dalej, sprawdź to
Czy wiesz, skąd Twoje ciało bierze energię do codziennego działania?
Większość liderów traktuje energię jako daną. Ale energia to efekt konkretnych procesów biologicznych i decyzji życiowych.
Czy masz dziś tyle siły, co kilka lat temu — czy tylko się przyzwyczaiłeś do zmęczenia?
Przeciążenie staje się normą. Ale rezerwa nie jest strategią – to sygnał ostrzegawczy organizmu.
Czy nadal przewodzisz czy głównie reagujesz albo jesteś w trybie przetrwania ?
Spadek energii zmienia sposób przywództwa. Zamiast kreować, zaczynasz zarządzać kryzysami.
Ile energii produkuje dziś Twoje ciało 2 czy 37?
W trybie awaryjnym Twoje ciało produkuje tylko 2 jednostki energii (ATP) z tej samej ilości paliwa.
Przy optymalnych warunkach może wytworzyć nawet 37 jednostek.
To ogromna różnica w sile, regeneracji i koncentracji.
2 ATP
Tryb awaryjny
  • Metabolizm glikolityczny
  • Chaos i przeciążenie
  • Ciągła walka z energią
  • Szybkie wyczerpanie zasobów
37 ATP
Pełna moc
  • Metabolizm mitochondrialny
  • Regeneracja i stabilność
  • Naturalna energia przez cały dzień
  • Optymalne wykorzystanie paliwa
~18x więcej energii z tego samego paliwa. To nie kwestia wieku ale trybu w jakim twoje ciało pracuje
ATP to jednostka energii w Twoich komórkach – jak „paliwo”, na którym działa cały organizm. To nie motywacja. To biologia.
A Ty – w jakim trybie dziś działasz?
Wybór, który Twoje ciało podejmuje codziennie
Komórka przeciążona
  • Stres oksydacyjny
  • Zapalenie przewlekłe
  • Dysfunkcja mitochondriów
  • Niska produkcja energii 2-4 jednostki
  • Przyspieszone starzenie
Komórka pełna energii
  • Optymalna funkcja mitochondriów
  • Skuteczna regeneracja
  • Silna ochrona antyoksydacyjna
  • Wysoka produkcja ATP nawet 37 jednostek
  • Zdrowe na długie lata
Ten wybór Twoje ciało podejmuje każdego dnia.
Czy robisz to świadomie?
Energia to fundament przywództwa
Decyzyjność
Energia wpływa na jakość podejmowanych decyzji. Zmęczony umysł wybiera to, co łatwe – nie to, co strategiczne.
Koncentracja
Bez energii nie ma obecności. A bez obecności prowadzenie staje się powierzchowne i reaktywne.
Przywództwo
Gdy brakuje energii – lider traci napęd. Gdy energia wraca – wraca prowadzenie.
Objawy, które liderzy ignorują
To nie jest wiek. To sygnał od Twojego organizmu.
1
Poranne zmęczenie
Budzisz się już zmęczony, jakby sen nie przynosił regeneracji. Kawa staje się koniecznością, nie przyjemnością.
2
Spadek koncentracji
Coraz trudniej utrzymać fokus przez dłuższy czas. Myśli rozpraszają się, decyzje trwają dłużej.
3
Gorsza regeneracja
Organizm nie wraca do normy po wysiłku. Potrzebujesz coraz więcej czasu na odpoczynek, który nie przynosi efektu.
4
Większa drażliwość
Rzeczy, które kiedyś nie przeszkadzały, teraz wywołują irytację. Cierpliwość maleje.
5
Mniej energii w domu
Po pracy nie zostaje energii na rodzinę. Obecność fizyczna nie oznacza obecności mentalnej.
Najdroższe straty nie są na fakturze
Koszt braku energii rozlicza się w miejscach, których nie śledzimy na dashboardach.
Błędne decyzje
Gdy brakuje energii, umysł wybiera ścieżkę najmniejszego oporu. Decyzje strategiczne zamieniają się w zarządzanie kryzysami. Koszt: utracone szanse i wybór reakcji zamiast kreacji.
Spadek wyników
Przeciążenie odbija się na efektywności zespołu i Twoich rezultatach. Lider bez energii prowadzi na autopilot – to widać w liczbach i morale organizacji.
Koszt w relacjach
Brak energii zabiera obecność w domu. Jesteś fizycznie, ale mentalnie nieobecny. To, co najważniejsze, dostaje Twoje resztki – a nie Ciebie.
Jak pracuje program
ENERGIA LIDERA | CORE opiera się na czterech filarach, które razem budują trwałą zmianę.
Ciało
Przywracamy biologiczną zdolność do produkcji energii. Mitochondria, metabolizm, regeneracja – fundament wszystkiego.
Umysł
Budujemy klarowność myślenia i zdolność do głębokiej koncentracji. Umysł, który potrafi prowadzić, a nie tylko reagować.
Emocje
Pracujemy z regulacją emocjonalną i odpornością na stres. Spokój wewnętrzny staje się zasobem, nie przypadkiem.
Tożsamość lidera
Definiujemy na nowo, kim jesteś jako lider. Nie co robisz – ale kto prowadzi. To zmienia sposób podejmowania decyzji.

Bonus: Przedsiębiorca w praktyce
Wszystko przenosimy do kontekstu Twojego biznesu i życia. Teoria bez praktyki to tylko wiedza – nie zmiana.
Bezpłatna konsultacja 1:1
Wartość 497 zł – dzisiaj bez opłat
To rozmowa, w której przyjrzymy się Twojej energii, stylowi życia i obecnym wyzwaniom. Nie jest to rozmowa sprzedażowa – to pierwsza sesja diagnostyczna.
01
Analiza Twojej sytuacji
Przyjrzymy się temu, co dziś najbardziej wpływa na Twoją energię, koncentrację i sposób prowadzenia.
02
Identyfikacja bloków
Sprawdzimy, co Cię obecnie blokuje – czy to biologia, nawyki, czy struktura dnia.
03
Jasna rekomendacja
Dostaniesz konkretną rekomendację dalszych kroków – niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na program.
Szanuję swój czas i Twój czas. To rozmowa dla zdecydowanych.
O mnie
Nazywam się Wojciech Duch. Pracuję z przedsiębiorcami i liderami, którzy chcą odzyskać energię i prowadzić świadomie.
Nie uczę teorii. Prowadzę proces – oparty na biologii, psychologii i praktyce biznesowej. Znam mechanizmy, które rządzą energią, decyzjami i przywództwem.
Wiem, że wiedza bez wdrożenia to tylko kolejny kurs. Dlatego program ENERGIA LIDERA | CORE trwa rok – tyle potrzeba, by zmiana stała się trwała.
Energia to waluta lidera
Gdy wraca energia – wracają decyzje, spokój i obecność. Przestajesz zarządzać chaosem. Zaczynasz prowadzić z klarownością.
To nie jest kwestia wieku ani okoliczności. To kwestia świadomego wyboru i systemu, który działa.
Rozmowa bez presji. Sprawdzimy, czy to, co robię, może Ci pomóc.
Pierwszy krok to rozmowa
Umów konsultację
Wybierz termin dogodny dla Ciebie. Bez zobowiązań.
Przeprowadzimy diagnozę
60 minut rozmowy o Twojej energii, wyzwaniach i celach.
Otrzymasz plan
Jasne rekomendacje – niezależnie od decyzji o programie.
Energia, zdrowia i przywództwa nie można kupić w sklepie.
Ale można je odbudować – systemowo, świadomie i trwale.
Pytania i odpowiedzi
ENERGIA LIDERA | CORE FAQ– najważniejsze informacje
Czym dokładnie jest ENERGIA LIDERA | CORE?
To roczny program mentoringowy dla przedsiębiorców i liderów. Jego celem jest odbudowa energii, klarowności i wewnętrznej siły, tak aby lepiej prowadzić biznes i być bardziej obecnym w życiu prywatnym.
Czy to jest program zdrowotny czy biznesowy?
To program dla liderów. Zdrowie i energia są fundamentem, na którym opierają się decyzje, wyniki w biznesie, relacje i jakość życia.
Czy to jest kurs online lub coaching motywacyjny?
Nie. To nie jest kurs ani program motywacyjny. To proces pracy z energią, stylem życia i tożsamością lidera, oparty na systemie, a nie na chwilowych impulsach.
Ile czasu trzeba poświęcić na program?
Program jest zaprojektowany dla zapracowanych przedsiębiorców. Średnio wymaga 2–3 godzin tygodniowo, bez konieczności reorganizacji całego życia.
Czy muszę być w dobrej formie, żeby zacząć?
Nie. Program jest właśnie dla osób, które czują spadek energii, przeciążenie lub wypalenie i chcą odbudować fundament w realnych warunkach życia.
Czy program jest tylko dla mężczyzn?
Nie. ENERGIA LIDERA | CORE jest skierowana do liderów – zarówno mężczyzn, jak i kobiet – którzy chcą odzyskać energię, sprawczość i klarowność.
Kiedy można odczuć pierwsze efekty?
Wielu uczestników zauważa pierwsze zmiany w energii, koncentracji i spokoju już w pierwszych tygodniach pracy.
Czy to jest program dla każdego?
Nie. To program dla osób, które są gotowe przyjrzeć się sobie, wziąć odpowiedzialność za swoje decyzje i pracować nad trwałą zmianą, a nie szybkim efektem.
Jeśli po przeczytaniu tych odpowiedzi czujesz, że to kierunek, który jest Ci bliski, kolejnym krokiem jest rozmowa i sprawdzenie, czy ENERGIA LIDERA | CORE jest dla Ciebie.